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NDSゴルフスクールの様子

こんにちは。松下です。

台風が来てるみたいですね。

関西の方っていつも台風が来る来ると言っておきながら逸れることが多いのでひそかにそれを狙っております。

せっかくのお休みに台風とか嫌ですもんね(>_<)


さて先日のNDSゴルフスクールの様子を少しだけご紹介します。

皆で打席で体幹トレーニングと致しましてスーパーマン(背筋)を行ったようです。

お腹の幹の部分をぶらさずに上半身と下半身を同時に動かすことはなかなか難しいです。

これはゴルフでも軸を保ったまま体を動かしていかなければいけないのでその支柱となる体幹は非常に重要なため少しキツいですがメニューに取り入れています。

会員様の頑張りはこんな感じです。


















ちょっと画像がぶれてしまっていますが・・・。(笑)

その他にもストレッチや下半身のトレーニングも行いますが、やはり球を打つ前にトレーニングで意識するポイントなど確認してから行うと非常にスムーズに進めていくことが出来ます。

NDSゴルフスクールに関してもしご質問等ございましたらお気軽にお問い合わせくださいね。

よろしくお願い致します。



株式会社エヌディエス * NDSゴルフスクール * 17:45 * comments(0) * trackbacks(0)

朝食がダイエットに効果的!?

こんにちは。松下です。

なでしこジャパン凄かったですね!!

いや〜本当に感動しました。

日本に元気を与えてくれましたね。

このままの勢いで是非、優勝して金メダルを獲得してほしいです!!


さて今日は先日お借りして読んだ本の中で印象に残ったというか納得した部分があったので皆様にもご紹介したいと思います。

その本は自律神経である交感神経と副交感神経のことが書いてあり、どう健康とつながっているかということが綴られていました。

だいたいの方は基本的に1日3回食事を摂ると思います。

なぜ3回とるのかと聞かれるとなかなか答えられないと思いますが、、、それは1日3回の食事が体にいいからのようです。

3回の食事でなければ栄養を摂取出来ないような気もしますが、むしろ現代の人は運動不足の方が多いので1日3回しっかりと食事をとると太ってしまう可能性があります。

しかし1日3回の食事を勧める理由は腸への刺激が大切だからです。
(もちろんダイエットを行っている方は一回の食事量を減らす必要があります)

もし1に1回しか食事を摂らなければ腸に刺激がいかないので腸の動きが悪くなってしまいます。

ダイエットを行っている方も何も食べないというよりかは水やお茶を飲んだり、少しでも何かを口にした方が良いようです。

なぜなら食事を行うことで体温が上昇し、脳が刺激されもの食べることで心が落ち着くという効果もあるからです。

そして特に大切なのが朝食です。

大切だからといってたくさん摂ることが大切(午前中かた体力を使う仕事をしている方はしっかりと摂ることが大切)なのではなく、ごく普通の運動量のお仕事をされている方はそれほどたくさん食べる必要はありません。

それどころら頭脳労働の方は朝食を出来るだけ少なくした方が脳に十分な血液がいくため良いようです。

ではなぜ朝食をとることが大切なのか、、、それには3つの目的があるそうです。

一つは副交感神経を上げること。
(副交感神経とはリラックスした時に高まる神経である。)

二つめは血流が上がること。
ものを食べると肝臓が働き、肝臓に多くの血液が流れそれが全身をめぐり体の血流が良くなります。

三つめは慌ただしい朝に余裕を持たせること。
たとえ短い時間でも落ち着いてイスに座りものを食べることで余裕がうまれます。

朝食は朝低くなりがちな副交感神経を高めるために必要で、朝にいかに副交感神経を上げられるかでその日1日の過ごし方が違ってくるようです。

ダイエットを行っている方はお昼をメインとしてしっかり摂り、朝と夜の食事を水分やヨーグルトにし異結腸反射を誘発させ腸内環境を整えると効果的なようです。

栄養学とはまた違った部分ではありますが特にオフィスで働かれている方などは一度試してみる価値はあるのではないでしょうか?

朝食に水、フルーツとヨーグルトなどはいいのかもしれませんね。

私も早速やってみたいと思います。

もし実践されて何か体に変化があった方は是非教えて下さいね。


株式会社エヌディエス * 感じたこと・松下 * 14:35 * comments(0) * trackbacks(0)

初ファーム試合観戦

こんにちは。松下です。

今日は日差しが強くめちゃくちゃ暑いですね。

本当に焦げそうでした・・・。

熱中症だけでなく、夏風邪も流行っているみたいですのでご注意下さいね。


さて昨日は初めて阪神タイガースのファーム試合を観に行きました。

甲子園だったこともあるのかけっこうたくさん人が来ていたのでびっくりしました。

ファームの試合も一軍とはまた違った形で楽しかったです。

ファームの場合は選手たちが自分の力をアピールする場面でもあると思うので違った感じで緊張感も感じられ、みている側もドキドキしました。

みていて感じたことはやはり1軍の試合に比べるとエラーが多いなということでした。

緊張して体に力が入ってしまっているのか、ボールをつかみ損ねたり、悪送球などが目立っていました。

そこから流れが悪くなってしまっていた部分が結構あったのでもったいないなと思いました。

野球でもゴルフでも同じですがやはり体に余分な力が入ることは良くないなと感じました。

普通に出来ることが出来なくなってしまいます。

適度な緊張と適度なリラックス・・・体を良い状態で動かすためには本当に大切だと思います。

それを身につけるためには良い練習、良い生活習慣など良い反復練習が重要なのではないかと思います。

絶対に試合に出ると思います。


また是非、1軍だけでなくファームの試合も観に行きたいと思います。

中務さんありがとうございました。

株式会社エヌディエス * 感じたこと・松下 * 16:05 * comments(0) * trackbacks(0)

エリートグリップ予選会

こんにちは。松下です。

本日関西で梅雨明けが発表されましたね。

これから本格的な夏が始まります。

今年は例年よりも暑くなるようですので本当に熱中症にはご注意下さいね。


さて今日は杉原亘選手が有馬ロイヤルゴルフクラブで開催されたチャンレンジの予選会であるエリートグリップに出場しました。

スコア75、上がりの3ホールで4オーバーしてしまったようです。

でもなんとか予選は通過したみたいなので良かったです。

風が強くてなかなかスコアが出せなかったみたいですが、上がり3ホールで4オーバーでそれまで−1できているのにかなりもったいないですよね。

最後に少し気持ちがきれてしまうのでしょうか?

トレーニングの中でも最後まで気持ちが切れずに取り組めるように細かくくぎったりしながら集中力が高まるように工夫して行っていきたいと思います。


この予選会の決勝大会が9月13日に開催され、この大会での上位がチャレンジの本戦に出場出来るそうです。

厳しいですよね。

でもその中で勝ちあがっていければ本当の実力を身につけていけるのではないかと思います。

自分の力を信じて頑張りましょう!!

これからも応援、よろしくお願いします。

株式会社エヌディエス * 大会結果・告知 * 18:15 * comments(0) * trackbacks(0)

海外旅行って良さそう

こんばんわ。松下です。

細かい雨が振っていますね。

まだ梅雨明けしていなかったんですね。

早くカラッと晴れてほしいです!!


実は私、プライベートで一度も海外旅行に行ったことがありません。

社員旅行では韓国、中国、ハワイなど色々と連れて行って頂きました。

どこも非常に楽しかったのですが、やはり24年間生きてきて一度もプライベートで海外旅行に行ったことがないことが何だか寂しく感じまして、、、(友達は結構行ってるんですよ)今年は是非計画して行きたいなと思っています。

まずそんなに長くお休みがとれるか分からないのですが出来るだけ調節して、初プライベート海外旅行に挑戦したいなと思います。

出来ればツアーとかに申し込まずに友達と色々と計画して自分達で行く場所やホテルなどを手配して行きたいなと思います!!

オリジナル旅行とかめちゃくちゃワクワクします!!

今年はこの仕事を始めて5年目。

仕事でもプライベートでもやったことのないこと、少しでも興味のあることにはどんどん挑戦していって自分に何がむいているのか、自分が好きなことは何なのか新たな自分を見つけて進んで行きたいなと思っています。

時間はみんな同じ、1日24時間しか与えられていないので充実させないともったいないですよね。

子供の頃の好奇心旺盛な部分を忘れがちなのでプライベートでも仕事でもどんどん出して行きたいと思います。

海外に行った方がよく人生観が変わったなどと言われる方がいらっしゃいますがそれもそのその人のものの見方次第ですよね。

私も旅行でなにか人生観が変わるようなことをみつけられたらいいなと思います。

株式会社エヌディエス * 感じたこと・松下 * 20:50 * comments(0) * trackbacks(0)

イメージと映像との差

こんにちは。松下です。

残念なことに神戸マラソン落選してしまいました。

一緒にエントリーした会員様もダメでした。

かなり倍率が高かったみたいですね。

仕方ないです。

自分で目標立てて走ります!!!


さて今日は先日のゴルフスクールで感じたことを書きたいと思います。

トップの位置が高くなることを気にされている会員様がおられたので亘プロがハーフショットで打ってみて下さいということで打ってもらい、そのスイングをデジカメで撮影しました。

その方の中ではハーフショットだったようですがデジカメでみたスイングは普通にフルショットで理想とするトップの位置になっていました。

思っているイメージと実際の動きにはここまでの差がありました。

会員様は凄く驚かれていて、私も改めてその差の大きさを感じました。

イメージというのはあくまで自分の中だけの感覚であって、実際に映像でみると明らかに違う動きになっているいる場合もあります。

トレーニングや練習の中で自分の動きを視覚的にチェックし修正していくことが凄く大切だなと感じました。

特にゴルフのように反復性が重要なスポーツは特に重要なのではないかと感じました。

皆さんも時には自分がされているスポーツの動作やトレーニングの姿勢などを動画でチェックしてみてはいかがですか?

株式会社エヌディエス * NDSゴルフスクール * 17:30 * comments(0) * trackbacks(0)

BBを挟んでスイング練習

こんばんわ。松下です。

今日は変な天気でしたね。

晴れていると思ったらいきなり雨が降ったり、やんだりで変わりやすい天気でした。

暑さも本当に半端じゃありませんね。

自宅ではまだなんとか扇風機だけで乗りきっていますがそろそろ限界を感じますね。

節電のために扇風機をつけ、クーラーの温度設定を高めにして頑張りたいと思います。


さて今日はゴルフのスイング改善で行う練習方法をご紹介します。

ゴルフをされている方の中にも骨盤がスエー(横に移動する)してまう方がいらっしゃると思います。

スエーをしてしまうと軸がぶれ、体も移動してしまうのでボールに正確に当てることが難しくなってしまいます。

そこでバランスボールを挟んでスイングを行うことで、股関節の内側を使い、またしっかりと股関節に体重を乗せるイメージがつきやすくなります。

◎BBを挟んでスイング
















・骨盤を固定させて右の股関節に体重を乗せる

















・ボールをつぶすように左の股関節に体重を乗せる

・このままフニッシュの姿勢にもっていく


BBを挟むこで股関節だけでなく、体幹がききやすくなるので軸もとれ安定したスイングを行うことが出来りるようになります。

骨盤が動きやすい方は是非一度お試しくださいませ。



株式会社エヌディエス * トレーニング * 17:28 * comments(0) * trackbacks(0)

期間限定キャンペーン

こんにちは。松下です。

今日の神戸もめちゃくちゃ暑いです。30度を越えてるみたいですね。

今年の夏は本当にどうなるんでしょうか・・・。

節電しつつ、熱中症には十分ご注意下さいね。


さて今日はNDSで行っている期間限定キャンペーンについてお知らせします。

通常、体験レッスン1時間3,000円を期間限定キャンペーンとしまして6月30日まで無料で行わさせて頂きます。

トレーニング指導だけでなく、個別のカウンセリングも行いお客様にとってより良い方法を考えアドバイス、ご指導させて頂きます。

是非この機会に一度お試しくださいませ。

ご興味のある方は下記までお問い合わせください。

よろしくお願い致します。


株式会社エヌディエス
メール:info@nds-training.jp
電話:078-881-5551
担当:松下

株式会社エヌディエス * その他 * 11:50 * comments(0) * trackbacks(0)

スリクソンチャレンジ予選

こんばんわ。松下です。

今日は本当に夏のように暑かったですね。

梅雨で湿度も高いので実際の気温よりも暑く感じます。

本当に熱中症にはご注意下さいね。


さて昨日、杉原亘選手がスリクソンチャレンジの予選に出場したのですが77というスコアで予選を通過することが出来ませんでした。

関西では2回チャンスがあるようで次回は27日に再度出場する予定です。

スリクソンチャレンジはいつもお世話になっているメーカーさんの試合ですし、頑張って予選を通過して本戦で決勝まで進んでほしいですね。

体の方は悪くはないようですので今出来ることをしっかりと練習して反復して結果として結び付けていきたいですね。

私もしっかりと出来ることは何か考えてサポートしたいと思います。

応援よろしくお願い致します。

株式会社エヌディエス * 大会結果・告知 * 17:22 * comments(0) * trackbacks(0)

体重計に定期的に乗る

こんにちは。松下です。

今日は新しく会社で使用する体重計を購入しました。

お店の方に確認したところ、オムロンさんよりもTANITAさんの方がデーターなどが多いという風に聞いたのでTANITAさんの製品を購入しました。

現在の体重計は本当に凄いですね。

体重や体脂肪率を初め、部位別の脂肪量や筋肉量なども出ますし過去のデーターと比較出来たり非常に便利そうです。

定期的に体重を測定することは健康管理にも非常に大切ですし、まず自分の現在の状態を知るためにも必要だと思います。

夏に向けて体重を減らしたい方などは食事制限や運動はもちろん大切ですが、まずは毎日同じ時間に体重計に乗り自分の体の状態を把握して下さい。

そこら食事や運動のことを考えていくとより効果的に体重を減らすことが出来ると思います。

是非一度行ってみて下さい。

株式会社エヌディエス * 感じたこと・松下 * 17:08 * comments(0) * trackbacks(0)
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