こんにちは。松下です。
今日は新しく会社で使用する体重計を購入しました。
お店の方に確認したところ、オムロンさんよりもＴＡＮＩＴＡさんの方がデーターなどが多いという風に聞いたのでＴＡＮＩＴＡさんの製品を購入しました。
現在の体重計は本当に凄いですね。
体重や体脂肪率を初め、部位別の脂肪量や筋肉量なども出ますし過去のデーターと比較出来たり非常に便利そうです。
定期的に体重を測定することは健康管理にも非常に大切ですし、まず自分の現在の状態を知るためにも必要だと思います。
夏に向けて体重を減らしたい方などは食事制限や運動はもちろん大切ですが、まずは毎日同じ時間に体重計に乗り自分の体の状態を把握して下さい。
そこら食事や運動のことを考えていくとより効果的に体重を減らすことが出来ると思います。
是非一度行ってみて下さい。
こんばんわ。松下です。
台風凄かったですね。
日曜日はセミナーで尼崎にいたのですが風と雨が凄くてビシャビシャに濡れました。
また明日から雨模様みたいですし、体調を崩されないようにお気をつけ下さいね。
さて今日はそのセミナーで聞いて勉強してきた内容を書きたいと思います。
テーマは『効果的な栄養の摂り方〜スポーツと栄養の関係』についてです。
今回講師をして下さった方は以前浅田真央選手の栄養管理を担当されていた河南こころさんです。
セミナーの中で浅田選手が食べた食事メニューや食事の時に意識していたポイントなど現場の内容なども踏まえて教えて頂きました。
私が特に印象に残っていることは食事のポイントとしてもちろんバランスよく食べることが大切ですが食事の内容よりもスポーツ選手にとってはタイミングを特に意識してご指導されているということでした。
どのタイミングでどの食事をどれくらいの量を摂るかが重要だということです。
例えば試合の前ではエネルギー源になるものをしっかりと摂らなければいけないですし、試合後であれば翌日に疲労を残さないように疲労が早く取れるような食事を摂るというようなことです。
この中でも固形物なのか、液体なのか、他の食品と併用して食べた方が良いのかなど様々なことを考える必要があります。
食事1つでも本当に色々な意味があるんだなと改めて思いました。
これから私も内容だけでなく摂取するタイミングについて選手や会員様にもお伝えしていければなと感じました。
詳しい食事の内容やタイミングについてはまた次回ご紹介させて頂きます。
こんにちは。松下です。
今日は非常に黄砂が飛んでいるようです。
会社から見える六甲山も霧がかかっているような感じに見えます。
さて今日は皆さんにご報告があります！！（笑）
11月30日に開催される神戸マラソンですがエントリーすることに致しました。
（クォーターマラソンですが・・・。）
いつもトレーニングを行ってくれている女性の会員様より逆に誘って頂きました。
2人とも抽選で通るかどうか分かりませんが、とりあえずエントリーはしておかないと後で走りたいと思った時に後悔するのでということで決意しました。
フルマラソンではないのでそこまでトレーニングを行う必要はないとは思いますが、どうせ走るのであればそこそこの記録で走りたいとは思うので走ることが決まればしっかりとトレーニングを積んでいきたいなと思います。
もし会員様やこのブログを見て頂いている方の中でエントリーするかどうか迷われている方は是非エントリーして下さい！！
出場される方が何名かおられれば、チームNDSでも作って皆さんで楽しく走れたらなと思います。
一緒に頑張りましょう！！
こんばんわ。松下です。
今日は1日雨が降ったり、止んだりの天気でパッとしない天気でしたね。
さて昨日、友人のご紹介で新しいお客様に体験という形でトレーニング指導を行いました。
その方は専業主婦の方で疲れが取れにくかったり、膝に少し痛みがあったり、趣味を行っている最中に体力がないと感じられておられたりと色々な所で体の悩みをお持ちになっていました。
最初は簡単にカウンセリングを行い、ストレッチから股関節のコンディショニングを行い、ピラティスを交えながらの呼吸練習、姿勢チェックなどのプログラムを行いました。
そして最後にそのお客様に『来て良かった。』と言って頂けて、入会して頂けました。
本当に嬉しかったです。
友人の紹介ではありますが最初は凄く緊張されて、ためらいもあったみたいなのですが遠くから足を運んで頂いて、そして満足して頂けたみたいで本当に安心しました。
これからも遠い所から通って頂くことになりますが、体を動かすことを好きになって頂いて、毎回『来て良かった。』と思って頂けるようにしっかりとご指導させて頂きたいと思います。
本当にトレーナーのような人と接する仕事は人との信頼関係で成り立っているなと改めて感じました。
こちらが一生懸命ご指導させて頂くとお客さまも分かって下さいます。
信頼関係がなければいくら良い技術いくら良い指導が出来てもただの自己満足になってしまいます。
自己満足の指導ほど怖いものはないですよね。
これからもお客様としっかりと信頼関係を築いていき、色々な意味で『来て良かった。』と思って頂けるように頑張っていきたいと思います。
NDSの会員の皆様、これからもよろしくお願い致します！！
（何か改めて言うと恥ずかしいですね。笑。）
