<< July 2018 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
<< 嬉しいお言葉 | main | ストレッチバンドを使用しての腰、股関節の外側ストレッチ >>

ストレッチバンドを使用してのストレッチ〜バリエーション

こんにちは。松下です。

本日は非常に天気が良いですね!!

有意義な休日をお過ごしくださいませ。


さて今日は前回のストレッチバンドを使用して行うもも裏ストレッチのバリエーションをご紹介します。

前回にもご紹介させて頂きましたがバンドをつま先の部分にひっかけて自分の体の方に引っ張りながらストレッチを行います。

本日ご紹介するのはその引っ張り方を少し変えることで伸びる筋肉が少し変化してくるということです。

・つま先を外側に引っ張る













・つま先を内側に引っ張る















上記のように足首の角度を変えることでふくらはぎの外側、内側などストレッチされる部分が少し変化してきます。

筋肉は色々な角度、色々な走行に筋肉がついているので工夫をしながら行うことで色々な部分をしっかりと伸ばすことが出来ます。

一度、是非お試し下さい。


株式会社エヌディエス * トレーニング * 14:04 * comments(0) * trackbacks(0)

コメント

コメントする









トラックバック

このページの先頭へ