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ボスバランスでのバランストレーニング

こんにちは。松下です。

今日も本当に暖かいですね。

本日4月7日(木)の18:30〜20:00、山御影ゴルフセンターにてNDSゴルフスクールを行いますので、是非ご興味のある方はご参加下さい。

お待ちしています。


さて今日はボスバランスという器具を使ったバランストレーニングをご紹介致します。

ボスバランスを通常使用する反対側を使用して行います。

慣れるまでは少し難しいので転倒しないように気をつけて下さい。


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・ボスバランスを裏面にして立つ
・バランスを保ちながら前(つま先方向)に体重をかける

















・左側に体重をかける

















・右側に体重をかける

















・後ろに体重をかける


おへそ、お尻を締めてしっかりと軸を保った状態で体重を乗せ、体重を移動させていきます。

前、後、右、左で体重がかけにくいと、体重が乗りにくいポジションがあると思います。

特にゴルフをされている方は分かると思いますがラウンドでボールを打つ際は平らの時もあれば、前上がり、後ろ上がりなど色々な斜面でスイングを行い適確にボールに当てなければいけません。

そのような場合には上記のような体重を移動しながら行うバランストレーニングが非常に大切なように感じます。

なかなか器具がないと難しいトレーニングではありますが、是非機会があれば行ってみて下さい。

よろしくお願い致します。

株式会社エヌディエス * トレーニング * 10:55 * comments(0) * trackbacks(0)

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