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クロス前屈

こんにちは。松下です。

今日も昨日の続きで下半身のストレッチをご紹介致します。

昨日の前屈はチェックにもなりますが、今日のストレッチは本当にストレッチです。

足をクロスさせて前屈を行う簡単なものです。

.ロス前屈



















・真っすぐに立った状態で足をクロスさせる
 (後ろの足がストレッチを行う足です)





















・骨盤からゆっくりと体を倒していく
・こちらの方がしっかりと膝を伸ばすことができます
・左右両方行います

上記のような点に意識して行って下さい。

昨日の前屈で膝が曲がりやすい方はこちらのクロス前屈の方がしっかりとストレッチ出来るかもしれません。

是非一度、お試し下さい!!

株式会社エヌディエス * トレーニング * 17:21 * comments(0) * trackbacks(0)

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